這真是本很棒的書，啟發我很多的想法及感受
忍不住也閉上眼，靜靜思考
過去、現在、未來
整本書是一位老者與白領階級女主角的對話，內容很精彩，輕鬆，接近真實
可能都是你我會遇到的，但有的部分，必須停下思考，反覆咀嚼內容，這也是作者給的建議
透過女主角發生的各種事件，讓我們去了解與自已的關係，找到真正的「真我」(愛、喜悅、和平)
這個圖是整本書的重點，多數的人對於「真我」只有5%
其餘的95%散佈在各個部分
我依據(差點寫本研究= =)作者在最後章節匯整之簡略四個重點
整理成四大面向，描述如下：
1.身體-連結我們的身心
2.情緒-臣服事實，接受後在放下
3.思想-檢視我們的想法
4.認同身份-找到「真我」
身體的連結
「在身體層面的部分，所謂覺知之光就是重新和我們的身體連結
我們一般人對於自已的身體只有5%的瞭解和控制，95%是在潛意識的狀態下
用自動導航系統在操控的 。所以找回與身體的連結就可以幫助把5%的版圖擴大
找回更多的自已」
這個部分提了一些方法
如何找回與身體的連結呢？ 跟您的身體對話，傾聽你身體的訊息
瑜伽、呼吸、飲食、健康
不過這個部分應該是因人而異，每個人有與自已身體連結的方法
重點在，要能讓你專注
情緒的障礙
情緒是一種能量
如果你的情緒從來沒有被認可、被接受，那麼它們從來也沒有離開過
我們會有這樣的遭遇，是因為我們需要這樣的遭遇而產生的情緒~(胜肽)
書中提到的方法
「我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要」
改變想法
臣服事實---「所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物，只要我們願意面對它有時候有點醜惡的包裝
帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到裡面深藏的禮物」
背負重責大任的腦袋-思想的檢視
我們常常做了很多事情，例如：「讀書」「聽話」「工作」等等
誤以為那就是我
書裡提到
「我們人所有受苦的根源就是來自於不清楚自已是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！」
包括：性名、職業、年齡、身高等等
這源自於我們被既有的背景、價值觀所影響-而造成一貫的思考模式，或者說是習慣
而我們常常會沒有懷疑的相信自已的思考，判斷，產生行為，接著影響結果
通常我們收到4000個資訊，但人只能吸收2000個資訊，因此，我們的大腦會自動「挑選」我們喜好的事務
或是說熟悉，或是說被教導的事務進行判斷，因此容易產生某些結果~~~~~~~
誰曾經想過自已的思想可能會「欺騙」我們呢？
該怎麼做呢，書裡提到，試著用反向思考
「你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲
毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同！」
試著提醒自已
我有一副身體，但我並非自已的身體。我可以看見並感覺到我的身體，然而凡是可以被看見以及被感覺到的
並不是真正的觀者。我的身體也許疲憊或興奮，生病或健康、沉重或輕鬆、也可能焦慮或平靜
但這與內在的真我全然無關。我一副身體，但我並非自已的身體。
被我們否定的、壓抑的、抗拒的內在特質，是沒有釋放的能量，會儲存在我們的細胞記憶裡
它們會不時浮上檯面，造成我們的困擾、不高興，但我們並不想去看它們
於是…
我們拚命工作、看電視、過度運動、幫助別人、學習、泡夜店，在生活中製造各種戲碼
，但這些是在逃避面對自已的一種手段
方法
A(事件)----B(信念、想法)------C(結果)
A(中立)
A-------B1-------C2
A-------B2-------C3
同樣的一件事，不同的想法，會產生不同的結果
身份的認同
覺知是破除身分認同的第一步
通常都是滿足小我的認同，事業、地位、財富、房產(等等)
容易忽略了「真我」
「看見」是第一步：要看到你自已認同於某樣東西
也許你沒辦法立刻放下。但是如果你能徹底瞭解到你認同的那些東西
其實不是你，也不是屬於你的
你就有可能從這個外境追逐的惡夢中醒來
接近真我!!!
其他重點
「擔心」是最差的禮物--不如給他祝福吧
「為我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行為！」
因為擔心是在散發「負面能量」，將自已的擔心投射到對方的身上
就是一種不負責任的行為
天底下只有三種事
「你的事、他人的事、老天的事」
吸引力法則--這本書中也有提到，但這裡就不整理了
大致我喜好的重點整理完畢，今天累了~休息休息~
讀好書真棒~~繼續加油^^
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